为提高学生的身体素质，激发学生对体育锻炼的兴趣，引导学生科学合理运动，11月13日，经贸管理学院举办了《体育锻炼与身体健康》讲座。经管学院足球队、篮球队等各支运动队全体队员到场参加了本次讲座。讲座由常州市健身健美运动协会秘书长杨俊主持。
杨俊从锻炼方式这个话题引入主题，通过体型对比表，体质指数，指出体型健康才是真正的健康。不同的出发点导致不同的锻炼内容，杨俊对于同学们不同的锻炼目的，给出相应的锻炼目标以及相应的锻炼内容。锻炼目标分为两方面:第一，减脂，坚持多做有氧运动，时间久，姿势标准，逐渐适应运动，慢慢达到减肥效果。第二，增肌，多吃主食，适量加餐，达到增肌体重，七分吃，三分练。第三，科学运动，注意安全。针对现在的学生减肥问题及如何提高基础代谢，杨俊提出针对性建议，进行力量训练，不能节食，保持蛋白质供应，充足睡眠。最后，为达到好的锻炼效果，杨俊建议大家多进行专业辅导，并学习相关的专业知识，了解有关健身教练的行情及现状，在保护自身的情况下，找专业的健身教练，锻炼自己，打造自己。
通过此次讲座，同学们不仅明确了自身的锻炼目标，还了解了相关的运动安全知识，更加科学合理地开展体育锻炼。
