3月24日下午，23电子商务331班在知行楼2104教室迎来了心理班会，本次班会以“拒绝焦虑，与爱同行”为主题，旨在为同学们排忧解难，让同学们减少内耗、以积极乐观的姿态拥抱美好明天。班会由班主任宋洁老师主持。
班会开始，宋洁老师针对大学生即将离校这段期间产生的情绪提出几个问题：即将离校，我们站在了人生的重要转折点。大城市的机遇与挑战，家乡的温暖与熟悉，何去何从？离校的压力、挂科的担忧、工作的迷茫，焦虑如影随形。接着，宋老师深刻剖析了焦虑产生的根源、焦虑的表现方式以及应对焦虑的方法，她分享给学生们的几点经验：
第一，要学会接纳自己的情绪。离校是一个充满复杂情感的时刻，大家可能会感到兴奋、焦虑、失落或迷茫。这些都是正常的情绪反应，不要试图逃避或压抑它们。请允许自己感受这些情绪。
第二，要保持一颗平和的心态。未来充满了未知和挑战，但请不要因此而感到恐慌或不安。相信自己的能力和潜力，相信大家已经做好了面对未来的准备。遇到困难和挫折时，保持冷静和乐观的态度，相信自己能够找到解决问题的方法。
同时，要学会调整自己的期望。离校并不意味着立刻就能找到理想的工作或实现所有的梦想。请根据自己的实际情况和市场需求，制定合理的目标和计划。不要过于追求完美和成功，而是要注重过程和成长。
第三，与家人、朋友和同学保持联系，分享彼此的经历和感受。他们的支持和理解会成为你们前进道路上的重要力量。同时，也要积极结交新朋友，拓展自己的社交圈子，为未来的合作和发展打下基础。
最后，班会现场，同学们玩起了“抛烦恼”漂流瓶的活动，通过互换鼓励纸条，在给予别人鼓励同时又收到来自“陌生人”的活动，。宋洁老师也针对大家的问题进行了积极的沟通交流，帮助同学们缓解焦虑。
通过这次活动，学生们更加坚定了拒绝焦虑的决心，他们将带着这份积极的心态，勇敢地面对未来的挑战。在“拒绝焦虑，与爱同行”的道路上，每一位年轻人都能绽放出属于自己的精彩。
