为深入践行“以体健心、以美润心”的理念，帮助同学们舒缓身心压力，联结身体与心灵，以清透饱满的状态投入学习生活，17日上午，数字商务学院“小数点”心理辅导站在桃花岛草坪成功开展“瑜”悦身心，“伽”倍健康——心理健康瑜伽活动，将瑜伽健体功能与心理疏导相结合，用一场与自然相融的运动体验，为同学们解锁校园清新能量，筑牢心理健康防线。
活动现场，桃花岛草坪绿意盎然、清风拂面，为这场“体心共生”的疗愈之旅营造了静谧舒适的氛围。此次活动吸引了多名同学参与，其中男女生们齐聚草坪，在朋辈互助员的带领下，暂时放下学业的忙碌与生活的浮躁，开启身体舒展与心灵滋养同步推进的放松时刻，让运动成为心理调节的有效载体。
活动伊始，朋辈互助员蔡慧妍同学结合“以体健心”的核心，向同学们讲解了瑜伽运动对身体机能的调节作用与心理健康的滋养价值，强调身体的舒展能有效缓解心理焦虑，而专注的呼吸则能帮助平复情绪、沉淀心境。随后，她带领大家从简单的呼吸练习入手，引导同学们调整呼吸节奏，放松全身肌肉，逐渐进入“体心同频”的专注状态。
伴随着轻柔的音乐，同学们舒展身体，完成拉伸、扭转、冥想等一系列瑜伽动作，每一个姿势都力求规范柔和，既锻炼了肢体柔韧性与核心力量，又通过深度呼吸释放积攒的压力，在一呼一吸、一伸一缩之间，实现身体的舒展与心灵的舒缓，真正做到“以体强身、以体健心”。
男生同学认真跟随指导，克服身体的僵硬，在肢体的伸展中锻炼体能，在坚持中缓解心理紧绷感；女生同学们则凭借细腻的感知，更好地融入动作与呼吸的节奏，在舒展肢体的同时，释放内心的焦虑，收获满满的松弛感。蔡同学全程巡回指导，耐心纠正同学们的动作细节，既关注大家的肢体发力是否规范、是否达到健体效果，也提醒大家关注自身心理感受，不追求极致难度，重在通过运动实现身心的双重滋养。
活动尾声，同学们围坐在一起，分享自己的“体健心”体验与感受。大家纷纷表示，这场户外瑜伽活动不仅让身体得到了充分舒展，缓解了久坐学习带来的肢体疲惫，更让心灵获得了宁静，在运动中释放了学习压力，真正体会到“身体放松、心灵轻盈”的美好状态。来自25国际商务661班的周雨凝同学说道：“平时学习很忙，不仅心理压力大，身体也很僵硬，这场瑜伽活动既锻炼了身体，又舒缓了心情，让我重新找回了从容平和的状态，也更有精力投入接下来的学习。”
此次心理健康瑜伽活动，深度践行“以体健心”理念，将瑜伽运动与心理健康教育有机结合，既丰富了同学们的校园文化生活，锻炼了身体素质，又为大家提供了一个舒缓压力、调节情绪的有效途径，实现了“健体”与“健心”的双向赋能。下一步，我院将继续关注同学们的身心健康需求，开展更多形式多样、贴近学生的心理主题活动，助力同学们以更健康的体魄、更饱满的心态、更积极的状态，拥抱校园生活，绽放青春光彩。
